CHUTNÁ DIÉTA – Stabilizácia výsledku

Podstata programu:
Vaše problémy s váhou sú už minulosťou a nemajú miesto vo Vašej súčasnosti a tobôž nie v budúcnosti. Tvrdo ste pracovali a dosiahli ste zaslúženú odmenu v podobe zdravého a regenerovaného organizmu a štíhlej postavy, o ktorej ste tak dlho snívali. Na dosiahnutý výsledok by ste mali byť hrdý/á. Po normalizovaní Vašej hmotnosti je však dôležité absolvovať ešte jednu etapu – štádium stabilizácie dosiahnutého výsledku. Po jeho absolvovaní a úspešnom osvojení si potrebných vedomostí o správnom stravovaní už nebudete mať problémy s váhou. „Program stabilizácie dosiahnutého výsledku“ je v podstate príležitosť preukázať vedomosti, ktoré ste si osvojili o zdravej a vyváženej strave, a pripravenosť samostatne zostavovať svoj jedálniček. Podľa potreby budete mať možnosť ešte dotiahnuť zložitejšie momenty a vyplniť si medzery
vo vedomostiach.

• Udržíte si ideálnu hmotnosť a zabránite jej výkyvom.
• Upevníte si praktické vedomosti o správnom stravovaní a zdravom životnom štýle získané
  od špecialistu DietCenter.
• Osvojíte si pravidlá a princípy zostavovania zdravého jedálnička.
• Budete využívať získané vedomosti v praxi, pripravovať si každodenný jedálny lístok najprv
  s pomocou špecialistu DietCenter a neskôr samostatne.
• Naučíte sa prekonávať pokušenia v podobe veľkého množstva alkoholu, sladkostí, sýtených nápojov, tučných a kalorických jedál.
• Získate podporu pri dodržiavaní stravovacieho režimu — zbavíte sa zlozvyku jesť za pochodu, prípadne zajedať zlú náladu a pod.
• Vypestujete si návyky zdravej výživy a získate schopnosť ovládať sa.
• Rozšírite si jedálniček v súlade so svojimi kulinárskymi preferenciami, ale zároveň budete kontrolovať vyváženosť živín.
• Naučíte sa vychutnávať zdravú stravu.
• Zavediete do života pohybovú aktivitu, ktorá nápomáha udržať si dosiahnutý výsledok.
• Získate psychologickú podporu v období premeny organizmu, kedy sa telo adaptuje na zmeny životného štýlu a stravovania.

Základom každého dietologického programu DietCenter je individuálny systém stravovania zostavený s ohľadom na potreby organizmu a zdravotný stav. Rovnaké pravidlo platí aj pre „Program stabilizácie dosiahnutého výsledku». Ak budete dodržiavať Váš individuálne navrhnutý jedálniček, nebudete mať pocit fyzického ani psychického diskomfortu. Vďaka unikátnemu zloženiu stravovacieho plánu, ktorý zodpovedá Vašim potrebám, sa Váš organizmus nepozorovane adaptuje na zmenu v spôsobe stravovania. Program sa okrem toho zameriava na výučbu samostatného zostavovania jedálnička, ktorého proces si postupne zautomatizujete.

Po úspešnom ukončení programu dostanete literatúru, ktorá Vám pomôže pokračovať v dodržiavaní zásad zdravej výživy.

Celková dĺžka „Programu stabilizácie dosiahnutého výsledku“ trvá 4 mesiace. Počas prvého mesiaca prídete na konzultáciu dvakrát (v dvojtýždňových intervaloch). Počas tejto konzultácie špecialista zostaví individuálnu diétu potrebnú v štádiu stabilizácie hmotnosti na dva týždne. O dva týždne prídete na konzultáciu, počas ktorej sa zistia zmeny hmotnosti a ohodnotí sa efektívnosť jedálnička. Na základe týchto záverov sa vypracuje nový stravovací plán platný na nasledujúce dva týždne.

Druhý mesiac „Programu stabilizácie dosiahnutého výsledku“ sa už podstatne odlišuje od predchádzajúceho. Teraz už budete mať možnosť zostaviť si každodenný jedálniček samostatne. Dostanete potrebnú literatúru, podľa ktorej si budete stravovanie plánovať. Výsledky budete zaznamenávať do stravovacieho denníka. Po uplynutí druhého mesiaca znova prídete na konzultáciu. Pri štúdiu záznamov v stravovacom denníku bude špecialista DietCenter skúmať Vaše stravovacie návyky počas 2. mesiaca. Na ich základe vyhodnotí prípadné chyby, určí spôsob, ako sa im vyhnúť, resp. ako vylúčiť ich opakovanie.